Diareea este o afectiune comuna care poate provoca disconfort si deshidratare. Deseori, este rezultatul unei infectii virale sau bacteriene, reactii adverse la medicamente sau poate fi cauzata de alimente contaminate. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) subliniaza importanta tratamentului adecvat al diareei pentru a preveni complicatii severe, mai ales in randul copiilor si varstnicilor. Remediile naturiste pot fi o solutie eficienta si mai blanda pentru gestionarea simptomelor, oferind alinare si sprijinind recuperarea.
Hidratarea corecta
Hidratarea este esentiala in tratarea diareei, deoarece organismul pierde o cantitate semnificativa de lichide si electroliti. OMS recomanda solutii de rehidratare orala (SRO) ca tratament standard pentru diaree, dar exista si alternative naturale care pot fi la fel de eficiente.
O solutie simpla de rehidratare poate fi preparata acasa folosind ingrediente de baza. Aceasta formula este similara cu SRO si poate ajuta la restabilirea echilibrului electrolitic in organism. Reteta este urmatoarea:
- 1 litru de apa curate
- 6 lingurite de zahar
- 1/2 lingurita de sare
Amesteca toate ingredientele pana cand sarea si zaharul sunt complet dizolvate. Consuma aceasta bautura pe parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.
In plus, consumul de apa de cocos poate fi benefic. Apa de cocos este o sursa excelenta de electroliti naturali si este bine tolerata de stomacul sensibil. Studiile au aratat ca apa de cocos este la fel de eficienta ca solutiile comerciale de rehidratare orala, facand-o o optiune excelenta pentru cei care prefera un remediu natural.
Dieta BRAT
Dieta BRAT, care include banane, orez, mere (de obicei sub forma de compot) si paine prajita, este un regim alimentar bland care ajuta la calmarea stomacului si la reducerea simptomelor diareei. Aceasta dieta este recomandata datorita continutului scazut de fibre, care ajuta la intarirea scaunelor, si pentru continutul de pectina, care poate ajuta la absorbirea lichidelor in exces.
Bananele sunt bogate in potasiu, un electrolit esential pierdut in urma diareei. In plus, pectina continuta de mere poate ajuta la ingrosarea scaunelor. Este important sa se evite alimentele grase si condimentate, care pot irita si mai mult stomacul.
- Banane – Bogate in potasiu si pectina.
- Orez – Usor de digerat si ajuta la intarirea scaunului.
- Mere (compot) – Contin pectina, benefica pentru digestie.
- Paine prajita – O sursa de carbohidrati usor de digerat.
- Avoid alimentele grase – Pot agrava simptomele diareei.
Ceaiuri medicinale
Ceaiurile din plante sunt renumite pentru proprietatile lor terapeutice si pot oferi alinare rapida in caz de diaree. Unele ceaiuri au efecte astringente, care ajuta la reducerea inflamatiei intestinale si la oprirea diareei.
Ceaiul de musetel este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatoare si calmante. Este benefic in reducerea iritatiei intestinale si in calmarea durerilor abdominale asociate cu diareea. Ceaiul de ghimbir, pe de alta parte, ajuta la reducerea gretei si a disconfortului gastric.
- Ceai de musetel – Calmeaza inflamatia si durerile.
- Ceai de ghimbir – Reduce greata si disconfortul gastric.
- Ceai de menta – Ajuta la ameliorarea crampelor.
- Ceai de afine – Efect astringent, intareste scaunul.
- Ceai de fenicul – Benefic pentru digestie.
Probioticele
Probioticele sunt microorganisme benefice care ajuta la mentinerea echilibrului florei intestinale. Consumul de probiotice poate reduce durata diareei si poate contribui la restabilirea sanatatii intestinale. Lactobacillus si Bifidobacterium sunt doua dintre cele mai comune tulpini de bacterii probiotice utilizate in tratamentul diareei.
Un studiu publicat in „Journal of Clinical Gastroenterology” a aratat ca administrarea de probiotice a redus durata diareei cu aproximativ 25 de ore comparativ cu placebo. Probioticele pot fi gasite in iaurturi, kefir si suplimente alimentare.
Este important sa alegi produse probiotice de calitate, care sa contina o cantitate adecvata de bacterii viabile. De asemenea, este bine sa consulti un specialist inainte de a incepe un tratament cu probiotice, mai ales daca diareea este severa sau persistenta.
Ghimbirul
Ghimbirul este un remediu naturist binecunoscut pentru problemele digestive, inclusiv diareea. Proprietatile sale antiinflamatoare si antimicrobiene il fac un agent eficient in combaterea infectiilor si in calmarea stomacului deranjat. Consumul de ghimbir in forma de ceai sau adaugat in alimente poate ajuta la reducerea simptomelor si la accelerarea recuperarii.
Un studiu publicat in „Phytotherapy Research” a demonstrat ca ghimbirul poate reduce inflamatia intestinala si neutraliza agentii patogeni care cauzeaza diaree. Acest lucru se datoreaza compusilor activi, cum ar fi gingerolul si shogaolul, care s-au dovedit a avea proprietati antimicrobiene puternice.
Ghimbirul poate fi consumat sub forma de ceai, preparat prin fierberea a 1-2 lingurite de ghimbir proaspat ras in apa. Este, de asemenea, disponibil sub forma de capsule sau pudra, care pot fi adaugate in alimente pentru a stimula digestia.
Argila medicinala
Argila medicinala, cunoscuta si sub numele de bentonita, este utilizata pe scara larga pentru proprietatile sale de detoxifiere si capacitatea de a calma tractul digestiv. Argila actioneaza prin absorbtia toxinelor, bacteriilor si gazelor, facilitand eliminarea lor din organism si contribuind la normalizarea tranzitului intestinal.
Utilizarea argilei medicinale pentru tratarea diareei este sustinuta de cercetari stiintifice si de recomandarile unor practicieni de medicina naturista. Este important sa folosesti argila de calitate alimentara, care este sigura pentru consumul intern.
Argila poate fi preparata prin amestecarea unei lingurite de pulbere de argila intr-un pahar cu apa. Lasa amestecul sa se odihneasca cateva ore sau peste noapte pentru a permite argilei sa se aseze, apoi consuma lichidul clarificat. Este recomandat sa urmezi indicatiile unui specialist inainte de a utiliza argila medicinala pentru diaree, mai ales daca suferi de afectiuni cronice sau iei medicamente.
Suplimente alimentare
In afara de probiotice, exista si alte suplimente alimentare care pot ajuta la gestionarea diareei. Acestea includ zincul, care este esential pentru functia imunitara si integritatea mucoasei intestinale. OMS recomanda suplimentarea cu zinc pentru copii, deoarece poate reduce severitatea si durata episoadelor de diaree.
Un alt supliment util este acizii grasi omega-3, care au proprietati antiinflamatoare si pot ajuta la reducerea inflamatiei intestinale. Fibrele solubile, gasite in suplimentele de psyllium, pot contribui la ingrosarea scaunelor si la ameliorarea simptomelor.
- Zinc – Imbunatateste functia imunitara si integritatea intestinala.
- Omega-3 – Reduce inflamatia intestinala.
- Fibre solubile – Ajuta la ingrosarea scaunului.
- L-glutamina – Sprijina sanatatea mucoasei intestinale.
- Curcumina – Proprietati antiinflamatoare puternice.
Inainte de a incepe administrarea oricarui supliment, este recomandat sa consulti un specialist pentru a te asigura ca este potrivit pentru conditia ta specifica si nu va interactiona negativ cu alte tratamente sau afectiuni medicale.
