Cele mai populare diete de slabit

In aceste saptamani premergatoare verii, cautarile de informatii despre diete se inmultesc. Cine altcineva isi doreste cel mai putin sa ajunga in vacanta  fara acele kilograme in plus, dar nu este o sarcina simpla care poate fi realizata ca prin farmec. Expertii insista ca nu este vorba de a urma o dieta expresa pentru a obtine rezultate rapide, ci de schimbarea obiceiurilor.

Dar dovezile nu pot fi negate, iar dietele sunt un mod de a scapa de kilogramele in plus. Si sunt multi oameni  care cauta alternative pentru a pierde in greutat.

Ceto, Mediterana, Dunkan… cand vorbim de diete de slabit optiunile sunt infinite. Exista metode mult mai infailibile decat altele, nu exista nicio indoiala in acest sens. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de sanatoase si, din pacate, pe termen lung, pot cauza probleme de sanatate. De exemplu, dieta cu rosii , una dintre cele mai recente tendinte de pe web, este una dintre ele. Veti obtine rezultate rapide? Raspunsul este clar; Da. Dar sansele sunt sa ingrasi ceea ce slabesti in scurt timp. Daca doresti mai multe sfaturi despre sanatate si diete, aici gasesti toate informatiile necesare pentru un stil de viata sanatos.

Daca vrei sa slabesti, s-ar putea sa te intrebi care este cea mai buna dieta pentru mine? Exista mai multe pe care le puteti urmari; cel mai important lucru este ca sunt sanatosi si se adapteaza tipului tau de viata. cu cap

Pentru ca septembrie poate fi in sus, am selectat cele mai cunoscute (si populare) sapte diete de pe internet si va spun care este cea mai buna. Continua sa citesti. 

Cele mai citite articole

Potrivit expertilor, am putea include urmatoarele in lista dietelor nerecomandate:

-Dieta PH: o dieta care diferentiaza alimentele in functie de pH-ul lor presupus mai acid sau alcalin a devenit populara, ceea ce indica faptul ca aceasta este esentiala in prevenirea bolilor si pierderea grasimilor deoarece ne modifica propriul pH. Nu exista un singur studiu care sa sustina acest tip de dieta, pe langa faptul ca are restrictii foarte puternice care sunt inutile, si complica dieta persoanei.

-Dieta disociata: acest tipar propune ca nutrientii sa nu fie amestecati intre ei: daca luati hidrati din orez la o masa, nu il puteti amesteca cu proteine, de exemplu din peste… si asa mai departe la fiecare masa. Pe langa faptul ca nu are niciun sens, este imposibil sa urmezi o dieta completa cu restrictii atat de complexe si, mai mult, absurd sa spunem cel putin.

-Dietele bazate pe inlocuitori de masa sau shake-uri: se propun inlocuirea alimentelor adevarate cu preparate comerciale extrem de scumpe si nesanatoase care se vand ca satioase, hranitoare si varianta perfecta pentru a face o „masa” si a pierde grasimea. Sunt periculoase, lipsite de nutrienti, nu invata cum sa manance si, in plus, iti interzic mancarea adevarata in schimbul pastilelor/plicurilor/shake-urilor.

Dieta Dukan si altele asemenea:  este una dintre dietele care a avut cel mai mare impact social in urma cu cativa ani. Iti propune sa iei fara limita toate proteinele animale pe care le doresti (cantitate fara carne intr-o masa…), in timp ce iti interzice temporar sa accesezi liste uriase de alimente care contin altele precum carbohidratii. Pe langa faptul ca este complicat si foarte putin hranitor, a generat probleme hepatice si renale si deficiente nutritionale la mai mult de o persoana.

-Diete cu liste cu alimente interzise si permise: nu este atat o dieta, dar este foarte frecvent sa gasesti planuri de alimentatie insotite de liste cu alimente permise zilnic, ocazional, interzis… Ba chiar este obisnuit ca acestia sa aiba liste. a fructelor permise sau interzise (unde apar intotdeauna banana si strugurii). Trebuie sa stai departe de diete cu aceasta abordare, pentru ca pe langa faptul ca sunt imposibil de intretinut, ele au tendinta de a elimina alimentele sanatoase in schimbul altor mezeluri, prajituri.

Cele mai citite articole