Miscare alaturi de cei mici
Cei ce sufera de artrita pot sa profite de timpul petrecut alaturi de copii sau de nepoti pentru a-si ameliora suferinta prin intermediul unor exercitii cu intensitate redusa, ce mentin articulatiile flexibile si muschii puternici. De exemplu cand cel mic invata sa inoate sau sa danseze, profita de aceasta oportunitate ca sa te misti si tu alaturi de el/ea.
In parc
Il mai poti invata pe cel mic cum sa-si mentina suflul atunci cand va deplasati impreuna prin parc in ritm mai vioi. Poti eventual sa incerci sa inalti un zmeu si tu alaturi de cel mic. Chiar si daca aruncati mingea de la unul la altul iti va fi de folos, insa ai grija sa ascultii de corpul tau si sa nu exagerezi. Profita de plimbarea prin parc pentru a te juca cu cel mic un joc de gasire a unei comori. Ascundeti pe rand un obiect si apoi incercati sa-l gasiti. Daca ai posibilitatea sa imprumuti un detector de metale, poti sa transformi jocul chiar intr-o pasiune.
Cele mai citite articole
Gatitul
Mentinerea unei greutati sanatoase este importanta in artrita deoarece fiecare kilogram in plus solicita semnificativ mai mult articulatiile, si in special articulatia genunchiului. Cum mancarea sanatoasa necesita adesea un timp mai indelungat de pregatire, profita de aceasta activitate pentru a gati impreuna cu cei mici.
Curatatul
Curatatul prin casa, stersul prafului sau spalatul masinii alaturi de cei mici pot fi activitati placute atat timp cat nu sunt privite ca o corvoada sau sunt urmate de mici recompense.
Gradinaritul
Cei mici adora sa se joace cu noroiul asa ca probabil ca gradinaritul va fi o activitate ce le va face placere. Nu trebuie neaparat sa ai o gradina mare pentru asta. Este suficient sa iei cateva plante pe care sa le ingrijesti zi de zi alaturi de cel mic.
